¿Aumentar tu nivel de Testosterona es una buena Idea?

¿Aumentar tu nivel de Testosterona es una buena Idea?¿Es la terapia de testosterona una buena idea? Un bajo nivel de testosterona se ha asociado con efectos negativos para la salud tales como la obesidad, la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2, la inflamación, y el colesterol elevado y libertad de triglicéridos que conduce a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, la sustitución de testosterona viene con su propio conjunto de preocupaciones, en particular, los posibles efectos negativos en el sistema cardiovascular.

Desde 2015 la FDA ha requerido que los productos de testosterona deben ser Etiquetados para advertir a los consumidores http://waldheim.es/xtrazex/ sobre el aumento diferencias en el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Antes de esta advertencia, las prescripciones se multiplicaron por tres entre 2001 y 2011, pareciendo indicar que la testosterona se prescribía sin evidencia real de niveles bajos.

Por Qué Los Niveles De Testosterona Bajan

Es comprensible que una pérdida de testosterona, una hormona asociada con la masculinidad y la virilidad, puede ser molesto para algunos hombres, pero es un proceso natural. Los picos de la hormona en los hombres cuando están en sus años veinte, y luego un declive natural comienza a ocurrir. Este descenso es lento y constante, G. la repentina menopausia que experimentan las mujeres.

Aunque la testosterona disminuye con la edad, la edad avanzada no es la única razón para que los niveles bajen. Mayores cantidades de grasa corporal se asocian con menor testosterona, y factores ambientales como la exposición a sustancias alteradoras endocrinas encontradas en plásticos, algunos residuos de pesticidas y contaminantes encontrados en peces y otros alimentos de origen animal también pueden contribuir.

Hay un ciclo probable en el que la grasa corporal alta promueve menor testosterona, que promueve más grasa corporal, que conduce a la diabetes y enfermedades cardiovasculares. Además, los medicamentos para reducir el colesterol con estatinas pueden exacerbar esto.  Sin embargo, los hábitos de estilo de vida más saludables, como no fumar, la actividad física regular, menor ingesta de carne y sal, y el mantenimiento de un peso saludable, se asocian con mayores niveles de testosterona en los hombres mayores.

La hormona es conocida por sus efectos sobre la función sexual, pero también juega un papel en la energía, el metabolismo, la composición corporal (masa muscular versus masa grasa), y la densidad mineral ósea. Además, la hormona afecta los vasos sanguíneos, favoreciendo la relajación de la capa de músculo liso para promover una menor presión arterial y un mejor flujo de sangre.

Una Preocupación Cardiovascular Con La Terapia Hormonal

En los hombres con testosterona baja, la terapia de testosterona ha mejorado el colesterol LDL, la presión arterial, el índice de masa corporal, la sensibilidad a la insulina y el rendimiento del ejercicio. Sin embargo, un ensayo clínico de la terapia de testosterona llevado a cabo en hombres mayores con una alta prevalencia de enfermedad cardiovascular se detuvo en 2009 debido a una alta tasa de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.Una Preocupación Cardiovascular Con La Terapia Hormonal

Otro estudio publicado en 2013 estudió retrospectivamente a hombres veteranos con testosterona baja que recibieron o no recibieron terapia de testosterona. Ese estudio encontró que el uso de la hormona estaba asociado con un mayor riesgo de mortalidad por todas las causas, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Además, un metanálisis de ensayos controlados ale gestionarizados controlados con placebo de la terapia con testosterona encontró un aumento del riesgo de 54% de episodios cardiovasculares. Y, en los estudios de los hombres que usaron esteroides anabólicos, los investigadores encontraron un aumento en la enfermedad cardíaca, llevándolos a preguntarse si la terapia de testosterona también aumenta el riesgo.

Un Enfoque Natural Puede Ser Mejor

La evidencia apoya mantener los niveles de testosterona dentro del rango moderado. Aunque testosterona extremadamente baja puede ser problemático, la restauración de los niveles juveniles es arriesgado. En un estudio de seguimiento de siete años, los hombres mayores con niveles medios de testosterona tuvieron tasas de mortalidad más bajas en comparación con los cuartiles más altos o más bajos.Un Enfoque Natural Puede Ser Mejor

La cosa más sana a hacer es evitar que la testosterona de llegar a ser demasiado baja por vivir con salud, por lo que no tendrá que tomar hormonas de reemplazo. La investigación actual sugiere que los hombres pueden aumentar la hormona testosterona de forma natural. Dos estudios de los hombres con sobrepeso y ob intervalo que participaron en una dieta de 12 semanas y una intervención de ejercicio encontraron que perdieron peso, mejoraron su presión arterial, y aumentaron los niveles circulantes de testosterona. Una dieta adecuada, combinada con ejercicio, reduce la grasa corporal y aumenta la masa y la fuerza muscular.

Si usted está preocupado por el mantenimiento de los niveles adecuados de testosterona debe esforzarse por bajos niveles de grasa corporal al comer una dieta nutritiva alta, limitar los alimentos procesados y productos animales, hacer ejercicio regular y vigoroso y garantizar la vitamina D adecuada y el estado de zinc. Todos son seguros, formas naturales de mantener la vitalidad, la salud y la fuerza a medida que envejece.

 

Lite n ‘ Easy vs supermercados comidas dietéticas

Lite n ' Easy vs supermercados comidas dietéticasSi usted está tratando de perder unos pocos kilos, usted podría encontrar conveniente almacenar su congelador con cenas de pérdida de peso por lo que tienes una opción nutritiva para elegir cada noche, o simplemente para esos días cuando usted no tiene tiempo para comprar y preparar una comida saludable.

Usted puede obtener comidas congeladas de Lite n’ Easy, que parece tener un buen historial para ayudar a la http://www.nutricion2016santiago.es/dietonus/ gente a perder peso – y le da la opción de ordenar cenas sólo si usted no está interesado en hacer un plan completo.

Como alternativa, puede dirigirse al congelador del supermercado, donde encontrará una amplia gama de comidas “controladas por calorías” o “nutricionalmente equilibradas”, incluyendo aquellas de Lean Cuisine, McCain Healthy Choice y Weight Watchers.

Entonces, ¿cómo se acumulan estas opciones?

Lo que hicimos

Hemos comparado las cenas congeladas Lite n’ Easy (49 en total) con una colección de alternativas de supermercado (83 en total) – 37 de Lean Cuisine, 27 de McCain Healthy Choice y 19 de Weight Watchers.

Nos fijamos en:

Precio

Nutrición

Opciones vegetarianas

Para ver todos los organismo de las 132 cenas congeladas que vimos, vea la tabla de comparación. Los organismo de la recolección de datos se pueden encontrar en las notas de la tabla.

PrecioPrecio

Cinco noches de cenas congeladas Baratas cuesta $ 64 ($67 en WA), lo que equivale a alrededor de $ 12.80 por comida. Se vuelve más barato si usted compra a granel – 28 cenas le retrasará $285, o $10.18 cada uno (aunque usted tendrá que tener espacio en su congelador).

Las cenas congeladas del supermercado son significativamente más baratas, costando entre $ 5.60 y $ 6.50 por comida en promedio (dependiendo de la marca).

Nutrición

Obviamente, los nutrientes varían de una comida a otra, tanto dentro de las marcas como entre ellas, pero por cada 100g, encontramos que las cenas Lite n’ Easy eran en promedio significativamente más altas en proteínas y fibra que las alternativas de los supermercados combinados, y significativamente más bajas en kilojulios, grasas saturadas, carbohidratos y sodio.

Asumimos que la mayoría de la gente comería la comida entera, sin embargo, y los tamaños de porción Lite n’ Easy eran significativamente más grandes que las alternativas de supermercado-en promedio 44 deberíag en comparación con 338g.

Como resultado, por servir comidas livianas’ Easy eran en promedio significativamente más altas en kilojulios, proteínas y sodio que las cenas combinadas de supermercado. Las potencial en hidratos de carbono, grasas, grasas saturadas, azúcar y fibra por ración entre Lite n ‘ Easy y las cenas de supermercado no fueron significativas.

Opciones vegetarianas

Si eres vegetariano, tus opciones son limitadas. Sólo cinco de las comidas congeladas Lite n’ Easy que hemos visto son adecuadas para los vegetarianos. Encontramos cuatro opciones vegetarianas en la gama de comidas Weight Watchers que vimos, y sólo dos opciones cada una de Lean Cuisine y McCain Healthy Choice.

Puntos a considerar

Si usted está siguiendo un plan de comidas completo con Lite n’ Fácil, los kilojulios en las cenas se contabilizan en el objetivo diario recomendado durante el curso de una semana. Y el buen Tamaño de las porciones y el contenido de proteínas de las comidas posiblemente contribuya a nuestra encuesta que descubre que la mayoría de los clientes Lite n’ Easy no tienen hambre constantemente.Puntos a considerar

Pero si usted está sólo interesado en las cenas, y limitar su ingesta de kilojulios es su objetivo, las comidas congeladas supermercado son en promedio una baja kilojulios – y más barato-alternativa a la Lite n’ opciones Fáciles.

Un desafío con cualquiera de las cenas congeladas es resistirse a la tentación de comer alimentos adicionales (y sus kilojulios asociados) si usted todavía tiene hambre después de terminar una comida, y ser imán de su ingesta de energía y comer sanamente durante el resto del día.

Otro factor limitante serán las comidas que usted encuentra sabrosas. Para algunos, comer una comida congelada para cenar cada noche podría no ser de su agrado. Dicho esto, el 78% de los clientes de Lite n’ Easy que encuestamos dijeron que no les molestaba que las cenas talla congeladas.

Por último, tenga en cuenta que reducir los kilojulios no es una garantía de una buena nutrición. Y mientras que comer una dieta estricta de productos de bajo kilojulio podría ayudar con la pérdida de peso en el corto plazo, no es sostenible. Una dieta equilibrada con abundante fruta fresca, verduras, cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos reducidos en grasa, por ejemplo, es clave para mantener la salud y el peso.

 

¿Volverse loco en vez de elegir muesli sano?

¿Volverse loco en vez de elegir muesli sano?¿Tostado vs sin tostar? Premium vs llanura? “Sin azúcar añadida”, pero cargado de fruta y miel? Cuando se enfrenta a un muro de mueslis en el supermercado, puede terminar sintiéndose como un circuito de frutas tratando de dar sentido a las reclamaciones de embalaje y encontrar la mejor relación calidad-precio.

Le ayudamos a entender qué debe buscar en un pdxgreendragon.com muesli, cómo detectar las trampas de salud ocultas y cómo reducir los números de nutrición. Incluso hemos añadido nuestra receta favorita para que puedas hacer tu propio muesli en casa.

Barato muesli vs caro muesli

Muesli se ha vuelto anticuado. Por $20 (o más!) un kilo, usted puede conseguir estilizadamente empaquetado granos orgánicos mezclados con ingredientes exóticos como higos silvestres, peras biodinámicas, moras blancas y pistachos. Mientras que el posh muesli puede ser delicioso, los dólares extra que saca-que puede ser más de $50 por kilo para algunas marcas-no necesariamente le comprará un producto más saludable.

En el extremo más barato (por tan poco como $3 / kg) los ingredientes de la fruta son más propensos a ser sultanas y albaricoques que las bayas de bayas y bayas de goji. También suele tener menos frutos secos en la mezcla (principalmente almendras), pero es igual de probable que tenga un comienzo nutritivo para el día.

Alegaciones nutricionales

Al elegir un muesli siempre preparadas el panel de información nutricional (NIP) primero y no se deje influenciar por las declaraciones nutricionales solamente-a pesar de su imagen saludable, el muesli puede ser azucarado y kilojuloso-denso.Alegaciones nutricionales

Los reclamos más comunes en los paquetes de muesli son sin gluten y sin trigo o afirmaciones sobre fibra y/o contenido de cereales integrales, pero también son populares las afirmaciones de “bajo en sal”, “sin azúcares añadidos”, “alto en proteínas”, “bajo en grasas” y “bajo en grasas”.

El problema con las afirmaciones nutricionales es que no cuentan toda la historia-los productos que afirman que “no hay azúcar agregada” pueden seguir siendo altos en azúcar total, por ejemplo, y por otro lado, los productos que son bajos en grasa o contienen más de la fibra media pueden no proclamarlo.

Fibra

Los adultos deberían consumir alrededor de 30 gramos de fibra al día, y un cereal para el Desayuno con alto contenido de fibra es un buen punto de partida.

Consejos para elegir fibras más altas:

Los alimentos que contienen al menos 4g o 7g de fibra dietética en una ración se definen En el código de normas Alimentarias como Fuentes de fibra “buenas” y “excelentes”, respectivamente, así que consulte el PIN.

No confíe únicamente en afirmaciones como “buena fuente de fibra” o “alta en fibra” – muchos muesli con fibra por encima de la media no pueden realmente Jones que en el envase.

Azucarera

Con su imagen saludable, es posible que no espere que muesli se cargue con azúcar añadido. Pero incluso cuando el azúcar no aparece como un ingrediente, el muesli todavía puede ser alto en azúcar si está lleno de fruta seca. Aunque puede proporcionar nutrientes valiosos, la fruta seca es también una forma concentrada de azúcar. Un muesli también podría reclamar “sin adición de azúcar de caña”, pero contienen suficiente fruta seca y miel (azúcar, sólo en otra forma) para darle un golpe de azúcar decente.

Consejos para elegir menos azúcar:

Genuinamente “bajo-azúcar” mueslis no tienen más que cinco por ciento (5g por 100g) de azúcar, de acuerdo con El código de normas Alimentarias, así que compruebe el PIN.

Compruebe la lista de ingredientes para ver si hay azúcar añadida. Se puede disfrazar como miel, jarabe de arce, jarabe de oro o glucosa, por ejemplo.

Cuidado con la fruta seca en los tres primeros ingredientes.

Grasa

Mueslis son intrínsecamente más altos en grasa que otros cereales, pero la grasa es a menudo de avena, semillas o nueces, por lo que es el “bueno” tipo insaturado (y se obtiene los valiosos nutrientes que se encuentran de forma natural en estos ingredientes).

Consejos para elegir menos grasa:

Mira el pomo.  Para un verdadero muesli bajo en grasa, busque uno con tres por ciento (3g por 100g) de grasa o menos.Consejos para elegir menos grasa:

El tipo de grasa también es importante. Una vez más, preparadas el NIP-cuanto menor sea la proporción de grasa saturada con respecto a la grasa total, mejor. La lista de ingredientes le puede ayudar a determinar si la grasa proviene principalmente de nueces y semillas (grasa insaturada) o grasa agregada, dependiendo de Cuál aparece más arriba. Donde la grasa agregada se clasifica como “aceite vegetal”, podría ser de aceite de coco, que es una grasa saturada, o aceite vegetal” endurecido”, que puede contener grasas trans – tan malo para nosotros como las grasas saturadas.

En lugar de evitar la grasa más alta mueslis, simplemente ser restringido con el Tamaño de la porción que sirves a TI mismo-esto significa quenica los beneficios de estos buenos entrantes, mientras que limita su ingesta de los kilojulios asociados.

Jargon buster

Bircher muesli

El Muesli fue creado alrededor de 1900 por el médico suizo Max Bircher-Benner, quien usaba una dieta de vegetales crudos, frutas y nueces para tratar pacientes. El Bircher muesli original era avenaeprada cruda remojada en agua o jugo de fruta, servida con fruta fresca rallada o picada. El Bircher muesli tiene 55 años más que la mayoría de los mueslis envasados y es como una papilla fría y afrutada. Hoy en día, Bircher o mueslis de estilo suizo tienden a ser avena mezclado con otros cereales, nueces, semillas y varias frutas secas, pero la manzana rallada sigue siendo un ingrediente común.

Muesli Natural

El muesli Natural implica que no se ha tostado ni horneado, pero es un < sin sentido para ayudarle a elegir un producto saludable.

Muesli tostado, tostado o horneado

En el pasado, los mueslis tostados eran a menudo más altos en grasa. Pero en estos días muchos mueslis tostados (y asados y cocidos) contienen grasa inferior a la media, y no todos ellos enumeran el aceite como ingrediente. Por otro lado, muchos contienen azúcar añadido, a menudo en forma de miel. La miel podría ser utilizada en el proceso de calentamiento para dar ese aspecto vidriado común a tostado mueslis.

Granola

Originalmente “granula”, este es un cereal tipo muesli inventado en Nueva York al mismo tiempo que los suizos inventaban “muesli”. Granula consistía en productos integrales agrupados y horneados hasta que crujientes. Fue revivido como un “alimento saludable” en la década de 1960, cuando se añadieron frutas y nueces. El nombre de granola está registrado en Australia por Sanitarium, pero hay un montón de productos al estilo granola en los estantes, normalmente comercializados como ‘clusters ‘ o’crunchola’. La mayoría de cereales de granola, como la mayoría de mueslis, son de avena. La mayoría contienen aceite y azúcar añadidos (a veces en forma de miel u otros jarabes dulces) para pierdan juntos.

Cómo El Pelo Espeso: La Guía Para Las Curas Naturales

Cómo El Pelo Espeso: La Guía Para Las Curas NaturalesUno de los mayores problemas de cabello en los últimos años es el adelgazamiento del cabello. Muchos hombres y mujeres sufren de pérdida de cabello y adelgazamiento del cabello. Hay muchos factores que contribuyen a la pérdida de cabello, el estrés es uno de los principales problemas. Pero la desnutrición es otro factor. Ahora, también hay muchas maneras de hacer el cabello más suave. No hay una sola solución mágica. En su lugar, usted necesita centrarse en seguir varios consejos, aplicar algunas máscaras para el cabello, y mantenerse alejado de los malos hábitos.

Dicho esto, le proporcionaremos una guía paso a paso cómo hacer el cabello más suave y más grueso iheartcuppycakes.com.

Balanceada

Todo comienza con tu dieta, tu cabello incluido. Para un cabello sano y grueso, es necesario seguir una dieta equilibrada. Que incluye muchas frutas y verduras, así como alimentos ricos en proteínas. La proteína es el bloque constructor de los músculos, sino también vital para su cabello. Usted puede obtener proteínas a partir de huevos, productos lácteos, carne magra y frutos secos. Y si usted no puede conseguir suficientes proteínas, siempre se puede tomar un suplemento de proteínas y algunos suplementos de aminoácidos para el cabello más grueso.

Elija el champú adecuado

Su champú es el ingrediente de ir para conseguir el pelo grueso y liso. Muchas personas completamente la lámpara de su champú. Lo recogen a toda prisa, sin prestar atención a la lista de ingredientes. Muchos productos de champú contienen productos químicos nocivos y agresivos que dañarán los folículos electoralesosos. Algunos de los ingredientes que necesitas evitar son los sulfatos. Los champús a base de hierbas son excelentes productos sin sulfato, con menta y eucalipto entre las mejores opciones.

Evitar daños al medio ambiente

Evitar daños al medio ambienteEn la mayoría de los casos, no podemos torre del daño ambiental. Después de todo, vivimos en una sociedad contaminada. Sin embargo, trate de declararse a sí mismo de la contaminación y el daño solar tanto como pueda. Una simple cubierta en el pelo como un pañuelo hará maravillas.

Sus hábitos de lavado de cabello

Su cabello necesita aceites y humedad. Cuando se analistas el cabello con un champú más de dos a tres veces por semana que realmente hacer más daño que bueno. No use champú en el cabello con demasiada frecuencia. También, siempre use agua tibia, no agua caliente. Cuando usted no champú su cabello, pero usted quiere lavarlo, aplicar acondicionador. Esto evitará que se seque y hará que su cabello brille.

Evite el frotamiento vigoroso

Hablando de malos hábitos de lavado de cabello, algunas personas tienden a ser más duras que suaves cuando se trata de frotar. Evite frotar sus hebras de cabello vigorosamente. Además, no Envuelva su cabello en una toalla después de lavar. Usted puede hacer eso por un minuto o dos, pero frotar con una toalla abrirá sus cutículas de cabello, que a su vez conduce a pelo rizado.

No te peines el pelo mojado.

No te peines el pelo mojado.Cuando te peinas mientras estás mojado, estás dañando tu cabello sin saberlo. Deje que su cabello se seque y luego péinelo con un peine de plástico. No use un cepillo para el cabello, ya que el peine previene las puntas abiertas y la rotura del cabello.

Estrés al conducir

Como hemos dicho al principio, el estrés es uno de los mayores factores que contribuyen a la pérdida de cabello y adelgazamiento del cabello. Ahora, evitar completamente el estrés suena como misión imposible. Una manera de manejar el estrés es practicar técnicas de manejo del estrés como caminar, meditar y masajear de vez en cuando.

Evitar daños por calor

Como hemos dicho anteriormente, el daño solar puede ser perjudicial para el cabello. Lo mismo se aplica para el daño de calor procedente de rizadores de pelo, planchas de cerámica, alisadores de pelo, secadores iónicos, y productos similares. Sí, tienes que usarlos de vez en cuando. Pero trate de minimizar su uso tanto como sea posible. Y cuando es absolutamente necesario utilizar algunas de estas herramientas para el cabello, evitar el uso directamente a su cabello.

Mascarillas caseras-recetas de cocina faciles

Mascarillas caseras-recetas de cocina facilesMáscara casera de calabaza fresca-tiene un efecto anti-envejecimiento y se puede aplicar a cualquier tipo de piel. La pulpa de calabaza está llena de antioxidantes que inhiben la acción de los radicales libres iheartcuppycakes.com 
La mascarilla de arcilla casera hará que tu piel sea realmente suave. La arcilla se puede comprar en la farmacia.
Si desea aclarar la piel, pruebe una mezcla de cúrcuma y yogur natural. Deje la mezcla durante 5-10 minutos.
Mascarilla casera para la piel grasa y acné: ablande el plátano y agregue un poco de miel.

¿Es verdad que es simple?!

¡Para el acné, es mejor usar una máscara de aspirina! Solo recuerda el ¿Es verdad que es simple?!cabello de la aspirina y agrega un poco de aceite y miel. Esta mascarilla casera se aplica a la cara y espere 15 minutos.
La máscara de fresa casera es otra sugerencia Para las personas con problemas de piel. La fresa es una fuente natural de ácido salicílico.
La máscara casera de arcilla verde lo ayudará a eliminar el exceso de sebo de los poros. Perfecto para la piel grasa y propensa al acné.
Mascarilla casera para la piel grasa. Las fresas y el jugo de limón contienen astringentes naturales.
Mascarilla casera para la piel seca. ¿Quién dice que el chocolate es dañino para la piel? La masa de cacao en chocolate proporciona una excelente hidratación, por lo que es un excelente remedio para el cuidado de la piel seca.
La máscara corporal casera es batir una pequeña cantidad de azúcar Moreno con aceite de oliva. Cuando los ingredientes se unen, masajee suavemente en la cara.
Mascarilla casera para la piel seca y madura-el aguacate y la miel tienen las propiedades hidratantes especiales necesarias para el cuidado de la piel madura.
Mascarilla casera de parafina para piel sensible que puede comprar en cualquier farmacia y tienda de cosméticos. Simplemente engrase su cara, y después de unos 10-15 minutos enjuague.
2. Casero tratamientos faciales-acción
Crear sus propias máscaras caseras no es difícil. Pruebe las máscaras caseras y su piel será elástica y fresca. Asegúrese de verificar qué máscaras caseras son buenas para su tipo de piel. También asegúrese de no ser alérgico a cualquiera de los componentes. Una de las mejores razones para crear sus propias máscaras caseras es que es relativamente fácil de hacer y barato, especialmente en comparación con el precio de las máscaras profesionales.

Para todos los días, es bueno usar una máscara de pepino crudo cortado en rodajas. Las rodajas de pepino se ponen en una cara fresca y lavada y se dejan así durante un Cuarto de hora. El jugo de pepino hidrata perfectamente la piel, refresca la tez y restaura el pH correcto de la piel. Además, los pétalos de pepino se encuentran en los párpados para calmar los sentidos, y le permiten relajarse. No es necesario gastar una fortuna en máscaras especiales disponibles en farmacias. Las máscaras están hechas de ingredientes caseros, también realizan sus funciones, y no difieren en absoluto de las que se venden en las tiendas.

Cómo el tabaquismo y la Nicotina Dañan su Cuerpo

Cómo el tabaquismo y la Nicotina Dañan su CuerpoUsted probablemente sabe acerca de la relación entre fumar y el cáncer de pulmón, pero ¿sabía usted que fumar también está relacionado con enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular y otras enfermedades pulmonares crónicas?  El tabaquismo también puede aumentar el riesgo de cáncer de la vejiga, la garganta y la boca, los riñones, el cuello uterino y el páncreas. ¿Estás pensando en dejarlo? ¡Mira los hechos!

¿Por qué deberías renunciar?

El tabaquismo es la causa de muerte más testo ultra prevenible en los Estados Unidos.

Casi un tercio de las muertes por enfermedad coronaria son atribuibles al tabaquismo y al humo de segunda mano.

El tabaquismo está relacionado con cerca del 90% de los casos de cáncer de pulmón en los Estados Unidos.

Aproximadamente el 20% de los hombres adultos y el 16% de las mujeres adultas fuman.

El porcentaje más alto de personas que fuman está entre los 21 y los 34 años.

Cerca del 54 por ciento de los niños americanos de edades de 3 a 11 años están expuestos al humo de segunda mano.

En promedio, los fumadores mueren más de 10 años antes que los no fumadores.

Usted puede ser uno de los millones de personas que dejan con éxito cada año.

Lo que hace que los cigarrillos tan tóxicos y peligrosos?

Hay más de 5.000 componentes químicos encontrados en el humo del cigarro y cientos de ellos son dañinos para la salud humana, según los centros Para el Control y la Prevención de Enfermedades.

He aquí algunos ejemplosHe aquí algunos ejemplos:

1,3-Butadieno es un producto químico utilizado para la fabricación de caucho. Se considera que es un químico carcinogénico que puede causar ciertos cánceres de la sangre.

La magia se usa para preservar la madera. Los compuestos de alguna sustancia se han relacionado con el cáncer de pulmón, piel, hígado y vejiga.

El benceno se utiliza para Gordon otras sustancias químicas. Puede causar cáncer, particularmente leucemia, en los seres humanos.

El cadmio es un metal que se usa para hacer pilas. El cadmio y los compuestos de cadmio pueden causar cáncer de pulmón y han sido asociados con el cáncer de riñón y de próstata.

El cromo VI se utiliza para hacer metales de aleación, pintura y colorantes. Los compuestos de cromo VI causan cáncer de pulmón y se han asociado con cáncer de la nariz y los senos nasales.

El formaldehído se utiliza para Gordon otros productos químicos y resinas. También se utiliza como conservante. El formaldehído causa leucemia y cáncer en los tejidos respiratorios.

El polonio-210 es un elemento radiactivo que se ha demostrado que causa cáncer en los animales.

El alquitrán no es una sola sustancia química, sino que describe varias sustancias químicas presentes en el humo del tabaco. Deja un residuo pegajoso y marrón en los asalto, los dientes y las uñas.

Monóxido de carbono y nicotina: un dúo peligroso

El monóxido de carbono es un gas nocivo que inhala cuando Fuma.  Una vez en sus asalto, se transfiere a su torrente sanguíneo. El monóxido de carbono disminuye la cantidad de oxígeno que se transporta en los glóbulos invisible.  También aumenta la cantidad de colesterol que se deposita en las paredes internas de las arterias que, con el tiempo, puede causar que las arterias se endurezcan. Esto conduce a enfermedades del corazón, enfermedades de las arterias y posiblemente un ataque al corazón.

La nicotina es un químico peligroso y altamente adictivo. Puede causar un aumento de la presión arterial, el ritmo cardíaco, el flujo de sangre al corazón y un estrechamiento de las arterias (vasos que llevan sangre). La nicotina también puede contribuir al endurecimiento de las paredes arteriales, que a su vez, puede conducir a un ataque al corazón. Este químico puede permanecer en su cuerpo durante seis a ocho horas dependiendo de la frecuencia con la que usted Fuma.  También, como con la mayoría de las sustancias adictivas, hay algunos efectos copias de la abstinencia.

Humo De Segunda ManoHumo De Segunda Mano

Los fumadores no son los únicos afectados por el humo del tabaco. El humo de segunda mano es un serio riesgo para la salud de los no fumadores, especialmente de los niños. Los no fumadores que tienen presión arterial alta o colesterol alto tienen un riesgo aún mayor de desarrollar enfermedades cardíacas cuando están expuestos al humo de segunda mano.

El humo de tabaco de segunda mano contribuye a unas 34.000 muertes por enfermedades cardíacas prematuras y a 7.300 muertes por cáncer de pulmón. Los estudios muestran que el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas es aproximadamente un 25% más alto entre las personas expuestas al humo del tabaco en el hogar o en el trabajo. El humo de segunda mano también promueve la enfermedad. Los hijos de fumadores tienen muchas más infecciones respiratorias que los hijos de no fumadores. Extraído y Adaptado de “When Risk Factors Unite”, que Aparece en la revista Stroke Connection de enero / febrero de 2005 (Science update May 2008))

Estos son sólo algunos de los productos químicos peligrosos que se encuentran en Frankfurt; hay muchos más.  ¡Pero no tienes que pasar el resto de tu vida cediendo a tu adicción! Miles de personas dejan el hábito cada año, y tú puedes ser uno de ellos.  Puede que no sea fácil, ¡pero puedes hacerlo!

Guía para la Elección de la Derecha Champú para Ti

Guía para la Elección de la Derecha Champú para TiGuía para la Elección de la Derecha Champú para Ti:

Antes de comenzar con el proceso de compra, usted necesita ciertas cosas acerca de su cabello. Entrar en un mercado y comprar algunos de los productos con el hermoso y bien diseñado que la botella no es la única manera de elegir sus productos. Tenga en cuenta que un mal shampoo para el cabello realmente puede dañar o puede causar que su caspa y otros problemas capilares.

Para hacer una elección informada, usted necesita saber el tipo de cuero cabelludo, tipo de cabello, y los efectos del medio ambiente en su cabello, y un par de casos individuales.

¿Qué tipo de cuero Cabelludo tiene usted?

Si usted quiere tomar real esfuerzos en el cuidado de su cabello, entonces el primer paso hacia el saber acerca de tu tipo de cuero cabelludo. El cuero cabelludo es el suelo de su cabello, y con una enfermiza suelo, no se puede esperar ningún resultado útil. A la derecha? Así que para conseguir la belleza, la salud del cabello, usted necesita tener un cuero cabelludo saludable.

Antes de considerar la compra de cualquier champú, usted debe saber sobre el cuero cabelludo tipo. Usted puede tener un cuero cabelludo seco o un aceitoso, o puede ser en-entre normal del cuero cabelludo. La especialidad de el cuero cabelludo es que cambia con el cambio de temporada. En el invierno tiende a ser en el lado seco y en húmedo de verano o temporada de lluvias, que va a girar a la grasa, que es la razón por la que no se puede usar el mismo champú durante todo el año. Bien! Este es el error más común que la gente suele hacer, y como resultado de la pérdida del cabello, la caspa y se producen daños.

Tipos de cuero Cabelludo: 

Normal Del Cuero Cabelludo:

Afortunados son aquellos que nacen con un normal del cuero cabelludo. Para asegurarse de que usted tiene un cuero cabelludo normal que usted necesita para comprobar la condición del cuero cabelludo con el cambio de temporada. Con el cambio en el cuero cabelludo, usted necesita para cambiar de champú así. Una persona con muy seco o muy grasa del cuero cabelludo puede seguir utilizando el mismo champú para siempre, pero no es el caso de la gente con la normal del cuero cabelludo.

Tipos de cuero Cabelludo: 

Cuero Cabelludo Graso:

¿Tienes un cuero cabelludo graso? Si sí, entonces usted no debe ir para cualquier hidratante o girando los champús, ya que hará que el cuero cabelludo más grasa en lugar de ir para cualquier volumen o strengthing champús.

El Cuero Cabelludo Seco:

Mientras que tener el cuero cabelludo seco, usted necesita usar humectante o hidratante champú para mantener tu cuero cabelludo bien hidratado. El cuero cabelludo seco tiende a obtener la caspa rápidamente como pieles muertas y, por tanto, es necesario mantener el cuero cabelludo bien hidratada.

¿Cuál Es Tu Tipo De Cabello?

Como la piel, el cabello puede ser dividido en una amplia gama de tres categorías tales como el pelo fino, medio pelo grueso y abundante cabellera. Si usted se cae en cualquiera de estas anteriormente, categoría, entonces prepárate para pasar unos extra de dinero que necesita para comprar más de uno en particular champú.

Pelo fino:

¿Tienes el pelo fino? Si sí, entonces usted necesita para utilizar el volumen de la adición de la Mujer, Champús, ya que le proporcionaremos con una pequeña cantidad de volumen a su cabello. Si tienes el pelo fino combinado con la normal a grasa del cuero cabelludo, seguir adelante y elegir con confianza el champú que lee el fortalecimiento de volumen, añadir o mantener el equilibrio. En caso de que usted tiene la combinación de pelo fino con un cuero cabelludo seco, otro champú hidratante con el champú que añade volumen a su cabello, usted tiene que tomar el cuidado de su cuero cabelludo y el cabello con dos productos diferentes.

El cabello medio:

El pelo medio es lo que la mayoría de la gente el deseo, es el más fácil de mantener. Siempre es mejor centrarse en su cabello explícito de las necesidades, pero los productos que son para todo tipo de cabello puede ser bueno para las personas con el medio, la salud del cabello. Su primera preocupación debe ser descubrir una fórmula que nutre, suaviza y desenreda el cabello. Un puro champú hidratante es siempre una elección acertada.

El cabello grueso: Tipos de cuero Cabelludo: 

El cabello grueso: Tipos de cuero Cabelludo: El cabello grueso puede ser un puñado, y un proyecto bastante para administrar. Los champús que son hidratantes y aumentar la humedad en el cabello son los más adecuados para el cabello grueso. Si tu cuero cabelludo es seco a normal con el pelo grueso, champú hidratante es para usted, pero si usted tiene un cuero cabelludo graso con el cabello grueso, debe alternar con el champú que es hidratante y un champú que es el fortalecimiento o de equilibrio.

Conclusión:

Espero que esta guía es suficiente para que usted sepa cómo usted puede elegir su mujer champús fácilmente ahora. No dude en comentar a continuación para más consultas.

Beneficios de suero facial

Beneficios de suero facialBeneficios de suero facial

Cada cara de suero disponible en el mercado tiene uno o los otros poderes para apuntar a áreas específicas. Así, de acuerdo a esto sus beneficios también varían. A continuación está la lista de algunos de los beneficios proporcionados por el rostro.

  • Hidratación de la piel
  • Concentrados con altos niveles de ingredientes nutritivos para aumenta la nutrición de la piel
  • Iluminador de la piel
  • Contiene un 70% de ingredientes activos, lo que se traduce en la noche de el tono de la piel
  • Reduce las líneas finas
  • Reduce las manchas oscuras
  • No contiene rellenos y trabajar bajo las capas más profundas de la piel
  • Penetra en la piel rápidamente debido a su consistencia similar a la del agua
  • Absorbe más rápido de lo que no hay brotes de acné
  • Hace que la piel no grasosa
  • Evita la formación de granos y el acné
  • Restaura la humedad de la piel
  • Restaura la elasticidad de la piel
  • Una gran suero guardar sus cientos de dólares

Tipos de suero – Beneficios de suero facial

Tipos de suero - Beneficios de suero facialHay varios tipos de sueros disponibles en el mercado y para su comodidad, a continuación son algunos clasifican la cara sueros a entender que su uso sea más eficiente.

  • Radical Eliminación de suero facial

Debido a la contaminación, el polvo, la suciedad, el humo y el smog, la piel puede conseguir oxidado con varios radicales, que además se traduce en el envejecimiento prematuro y la hiperpigmentación.

Los antioxidantes, como las granadas y la Vitamina E funciona como un centro neurálgico para la piel de la reparación de la piel desde dentro. Estos sueros son adecuados para cada tipo de piel.

  • Anti-Envejecimiento Suero Facial

Este suero se utiliza para agregar vitalidad a tu piel. El colágeno es el agente, el que ayuda en el impulso de tu piel y ayuda a reducir las líneas finas, las arrugas también. Siempre optar por el suero enriquecido con Vitamina C, ya que ayuda en la producción de colágeno y ralentiza el envejecimiento de la piel. Vaya pura Vitamina C es la mejor de suero para la cara anti-envejecimiento.

  • Anti-Inflamatorios Suero Facial

Té verde sueros y Aloe Vera sueros caen en esta categoría. Que aliviar y calmar la piel de las severas quemaduras de sol y se utiliza como una rutina de cuidado diario puede disminuir el enrojecimiento y la irritación de la piel también. Como son enriquecido con Aloe Vera que estos son considerados como el mejor suero facial para la piel seca.

  • Hidratante Rostro

Argón aceite, aceite de rosa y ácido Hialurónico son los mejores facial hidratante de suero, que se incluye en esta categoría. Estos pueden sonar de miedo al principio, pero sus resultados son notables. El ácido hialurónico sueros de trabajo varias capas de profundidad debajo de la piel y la hidratan. Esto añade vitalidad a la piel haciendo que se vea fresca todo el día. También puede vincular con un suero anti-envejecimiento para dar a su rostro un doble escudo.

  • Prevenir el acné de la Cara de suero

Quiere deshacerse de esas difíciles de acné y los granos. A continuación, intente cara sueros enriquecido con Ácido Salicílico, que es también una versión madura de Limpia y Clara lavado de cara. Estas mejores suero facial para piel grasa son conocidos por su defensa eficaz contra los brotes de acné y el acné. El Ácido salicílico se utiliza en muchos productos de cuidado de la piel de spot el tratamiento de los productos para la cara se lava.

Cuando aplicar suero facial – Tipos de suero – Beneficios de suero facial

Cuando aplicar suero facial - Tipos de suero - Beneficios de suero facialSuero facial se recomienda aplicar dos veces al día. Añadir un primer paso en su diario de la mañana de maquillaje de perforación después de la limpieza y tonificación de la piel. A continuación, vaya para un bloqueador solar como su segundo paso.

Para la noche de uso, aplicar la mejor cara de suero y luego una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel.

El uso de uno o dos dedos, como para evitar el desperdicio aplicando en su mano y dar a su rostro una profunda enriquecido masaje con suero.

Cómo utilizar mejor cara de suero?

Una regla del pulgar cuando la aplicación de productos para la piel es ir de suave a fuerte. Aplicar el producto, que es el más ligero en la consistencia. Por lo tanto, ir para el suero, a continuación, aceite, gel y, a continuación, el paso final de la crema emparejado con un bloqueador solar. Recuerde siempre dar dos minutos de pausa entre cada paso, de modo que la piel puede absorber cada producto a fondo.

  1. Los sueros son más ligeros en la consistencia y es por eso que necesitan para ser aplicados sobre la piel. De esta manera todos los ingredientes activos penetran más profundamente en la piel y que quede claro.
  2. Deje que el suero se seque completamente. Si usted siente que está seco al tacto, a continuación, sólo seguir para aceites y cremas.
  3. Si hay alguna sensación de hormigueo sensaciones en la piel, a continuación, que no cunda el pánico, esto podría ser un signo de ingredientes que trabajan a su manera.
  4. Otro punto es muy poco uso a aplicar. Una gran cantidad de suero, que no penetran en la piel. Así, es mejor utilizar poco en lugar de jugar con la extra.
  5. Siempre recuerde limpiar la piel antes de comenzar la rutina de cuidado. Esto ayudará a cada producto para trabajar su manera eficaz y eficiente.

Recuerde que para comprar el producto, que se enriquece con los ingredientes de catering de tu tipo de piel únicamente. Look para la reducción de los costes de sueros también en lugar de atraer para más caros.

Dificultad para conciliar el sueño por la noche

Dificultad para conciliar el sueño por la nocheSi usted tiene una dificultad para conciliar el sueño por la noche, prepárate para descargar soluciones—no hay almohadas especiales, píldoras, o blackout necesario.

He estado sufriendo de insomnio, literalmente, desde que yo nací. A día de hoy, hay algunas noches, cuando incluso Lunesta, un over-the-counter pastilla para dormir, ni siquiera funciona. He probado todo tipo de medicamentos, desconectar de las estrategias, y los remedios naturales para un mejor sueño, pero nada ha ayudado. Lo que sí sé es que la meditación me ha ayudado en muchas otras áreas de mi vida, así que pensé, ¿por qué no aquí? Estamos viviendo en una época donde la meditación y la tecnología (algo irónico) vinculados, y hay aplicaciones que combinan una serie de sonidos relajantes, meditaciones guiadas, técnicas de respiración, e incluso los cuentos antes de dormir para que nos ayuden a apagar nuestros ocupado cerebros y de la cruz que esquiva la línea entre el pensamiento y el sueño. Averiguar más acerca de estos naturales para dormir para ayudarle a conciliar el sueño más rápido.

Dificultad para conciliar el sueño por la noche

“Si eres un permanente que sufre de un trastorno del sueño que se ha intentado numerosas soluciones, no hay ninguna razón para no dar sueño aplicaciones de una oportunidad,” dice Sanjeev Kothare, PhD, Director de Educación del Sueño en la NYU Langone. “Combinado con básicos de comportamientos saludables como una buena dieta y ejercicio, puede mejorar tu calidad de sueño.” (Realmente curar el insomnio, advierte, puede que necesite consultar a un especialista del sueño y, posiblemente, se someten a la terapia cognitivo-conductual.) En tanto, el Dr. Kothare mi coach a través del uso de varios dormir apps diseñadas para apagar el “despierto circuitos a través de la corteza prefrontal”, que permanece activo cuando usted no puede dormir. No te pierdas el 13 de secretos recomendado por el sueño de los médicos para un sueño más reparador.

Simple Hábito – Dificultad para conciliar el sueño por la noche

Simple Hábito Dificultad para conciliar el sueño por la nocheCómo funciona: Todas las funciones de esta aplicación son muy específicos a diferencia de otras dormir aplicaciones. Por ejemplo, usted puede elegir la opción “meditación para los desplazamientos” y, a continuación, obtener aún más específico: tren, coche, a pie, en autobús… para dormir, que ofrecen “no puedo Dormir”, “se Va a Dormir”, y “Inquietos”. Los usuarios también tienen la opción de 7 días, el Sueño Profundo de la serie (el más popular de la meditación) o otros 5 a 20 minutos de cuotas para la inquietud, tranquilas siestas, tener problemas para conciliar el sueño, y más. “Algunos maestros se centran en los patrones de respiración y control de la inhalación y la exhalación”, dice la fundadora Yunha Kim. “Que otros se centran en dar a conocer a las diferentes partes del cuerpo a través de exploraciones del cuerpo. La elección es a los usuarios a encontrar el método y la voz que funciona para ellos.”

El veredicto: El sueño de la meditación es relajante, pero me gustaría que fuera más largo. Definitivamente ayuda que me tome de la etapa de ocupada la mente de la sensación de que es seguro para intentar calmarse. Me sentí más tranquilo y más cómodo de tomar el riesgo de dejarme probar a rendirse al sueño. Dificultad para conciliar el sueño por la noche.

El médico dice: El sueño de componente este app le ayuda con la relajación, por lo que debe seguir usando si te tranquiliza. Ahora, como en el extra-hora de acostarse características, yo no aconsejaría tomar ventaja de todos ellos, ya que podría llegar a ser contraproducente. -Dificultad para conciliar el sueño por la noche.